Cara Mengatasi Stres "Menurunkan Hormon Stres" Yang Ampuh

stres,obat stres,mengatasi stres,mengurangi stres Kondisi dimana pikiran kita tidak bisa menerima perubahan mengakibatkan munculnya berbagai penyakit diantaranya Stress. Stres merupakan suatu reaksi psikologis dan fisiologis atas perubahan situasi yang tidak dapat diterima oleh seseorang.

Saat stres tubuh melepas hormon stres yang disebut kortisol, Stres bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Bukan hanya memicu sakit kepala atau menurunkan tingkat kekebalan tubuh, stres juga berpotensi kuat memperparah penyakit.

Berikut ini tips yang bisa dicoba untuk menurunkan Hormon Stres :

Tidur cukup: Pangkas kortisol 50%

Saat Anda tidur kurang dari delapan jam seperti yang dianjurkan ahli kesehatan, kadar kortisol naik hingga 50%.

Minum teh: Pangkas kortisol 47%

Sudah jamak diketahui teh bisa membantu tubuh mengatasi stres. Andrew Steptoe, PhD, dari University College London melakukan studi dan membuktikan bahwa orang yang meminum teh terutama teh hitam bisa menurunkan kadar stresnya hingga 47%. Kandungan polifenol dan flavonoid dalam teh bisa memberi efek relaks.

Meditasi atau kegiatan spiritual: Pangkas kortisol 25%

Dengan melakukan meditasi saat beryoga atau mendekatkan diri pada Tuhan, Anda bisa menurunkan kadar hormon stres. Penelitian University of Mississippi mengungkapkan, saat Anda dalam kondisi tenang secara spiritual, hormon stress bisa turun 25%.

Makan permen: Pangkas kortisol 12-16%
Menurut penelitian Northumbria University di Inggris, orang yang mengunyah permen bisa menurunkan kadar kortisolnya hingga 16% daripada yang tidak makan permen.

Sumber :: www.kosmo.vivanews.com

Komentar

makasih udh berbagi sobat, berguna banget nih buat ngilagin stress..
happy blogging sobat..
Unknown mengatakan…
Hmmm....cuma masalah tidur yg aku blm cukup brad...Teh dll aku pasti ada tiap hari.eh meditasi yg ga ada kayaknya..kecuali sholat...hehehehhe
Rizkyzone mengatakan…
kalau aq kalau lg stres biasanya menyendiri mencari ketenangan dengan cara mancing ikan disungai
Chugy mengatakan…
Manchester United Tech | Berita Sepak Bola :: Oke trimakasih.

Belantara Indonesia :: Ia si Brader kebanyakan Bagadang kayanya ni hehehehe....Yang penting jaga kesehatan br tetap blogging.
Unknown mengatakan…
yoi brad...sehari maximal bisa 16 jam aku di depan PC..minimal sekitar 7 jam an...gia ya....tapi skrg dah kubiasakan lagi tidur malam, dgn catatan ga ada acara Bola lho..hahahahaha
Amdhas mengatakan…
Kalu aku kalu stress langsung main game adventure sama anak-anak di rumah.
Chugy mengatakan…
Blogger Admin :: Seru tuh Um maen game breng Anak2...lebih Fress sesudahnya.

Belantara Indonesia :: Rekor jamnya cukup padat ya Brad di depan PC...Hati2 matanya Tuh ntar Minus lg.

Rizky2009 :: Cra yang ampuh bt ngilngin stres tuh, tapi awas kalau sendirian nanti kemasukan XXX...hehehehe becanda Boz.
Anonim mengatakan…
kalau stress justru saya ga bisa tidur. nah loh gimana dong :p
om rame mengatakan…
pada umunya hormon kortisoL Lebih dominan berada di kaum wanita, sehingga haL itu juga yang menyebabkan tingkat kestresan (mudah mengaLami stres ) pada wanita Lebih tinggi dibandingkan dengan pria.
trims atas masukan2nya, bermanfaat untuk dapat memangkas titik kesetresan seminimaL mungkin.
Ferdinand mengatakan…
tidur cukup kayany itu yg kurang buat aku hhe.. klo spiritual, minum teh dan permen apalagi hampir tiap hari aku lakukan jadi efek strees InsyaAllah blum singgah dan jgn sampe singgah hhe....

thnx 4 share Sob.. semangat n happy blogging...
Isti mengatakan…
kayaknya masih bisa ditambah satu lagi deh yaitu jalan-jalan..hehe
Djangan Pakies mengatakan…
mangstaf Kang,
ternyata Kortisolah biang keladinya.
Pola hidup yang teratur dan sehat dengan kontrol ruhani yang baik.
Trimakasih sharenya
Suparyanto mengatakan…
Tips mudah dan murah tapi berkhasiat. Saya suka minum teh sahabat.
Anonim mengatakan…
itu sumbernya dari mana mas? soalnya ni masalah kesehatan, kalo bisa dicantumkan sumber dan bukti (misal penelitian darimana).

salam
kevinist
mr-kevinist.blogspot.com
Chugy mengatakan…
Kevinist :: Sumbernya saya cantumkan paling bawah....Mungkin diselesaikan dulu bacanya sampai beres biar keliatan. Terimakasih
Anonim mengatakan…
@ChugyGogog: mulai sekarang kevinist (dan blog saya), menganut paham do follow. silahkan kalau mau tukar link di

http://mr-kevinist.blogspot.com

Mari Bertukar Link.
Anonim mengatakan…
mulai sekarang, blog saya menganut paham do follow, mari bertukar link:

http://mr-kevinist.blogpost.com

Postingan populer dari blog ini

Motion Tween dan Shape Tween

Mengenal Symbol dalam Animasi Flash

Membuat Bayangan Di Dalam Text